Catégorie : Course à pieds

Un livre pour débutant dans la course à pied. Par contre, les exercices proposés sont pour tout type de coureur.

Résumé

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l’effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d’exercices. Ensuite il vous proposera une méthode d’entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d’améliorer l’endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.

Vous découvrirez aussi comment :

  • Renforcer les muscles du pied
  • Améliorer la souplesse articulaire
  • Avoir une foulée efficace et économique
  • Choisir une bonne paire de chaussures
  • Organiser vos repas en fonction de vos horaires d’entraînement
  • Pratiquer correctement la course à jeun.

Course à pieds Livre

Un livre très complet concernant l’utra-trail fourni avec un DVD pour les explications.

Résumé

Attirés par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc® , des dizaines de milliers de coureurs se lancent chaque année à l’assaut des chemins pour parcourir 100 km et plus avec parfois l’équivalent d’un Mont Everest à grimper… et à redescendre, le temps d’une journée ou d’un week-end.

L’être humain est-il fait pour réaliser des épreuves aussi extrêmes ? Comment s’y préparer ? Quelles en sont les conséquences sur la santé ?

Dans cet ouvrage richement illustré de 320 pages, Guillaume Millet nous entraîne à la découverte de l’ultra-trail sous toutes ces facettes :
– entraînement,
– technique de course et de marche,
– prévention des blessures,
– préparation mentale,
– ultra-trail au féminin,
– gestion de course,
– matériel…

Course à pieds Livre

Où en est la nuit

Ce livre est un cadeau de ma maman qu’elle a lu.
Le speech : Un journaliste de guerre rencontre en Éthiopie un ancien champion Olympique convaincu de dopage. Il fait aussi connaissance avec sa femme Tirunesh et son ancien ostéopathe tout en parcourant plusieurs pays en guerre.

Le hasard des choses fait que j’ai justement lu dans le dernier magazine Zatopek, un article avec comme titre « Dopage : peut-on croire l’athlétisme africain » et l’actualité nous parle encore de ce fléau avec le plus grand scandale de dopage dans le cyclisme…

Course à pieds Livre

Ce vendredi, je « fêtais » me 3 ans de début de course à pieds. Ce sport c’est avant tout pratiquer de l’exercice physique qui permet d’être en bonne santé physique et mentale. Pour moi c’est aussi aller dehors dans la forêt, m’entraîner pour des objectifs, performer et être bien dans ma peau et tout cela j’adore et donc c’est devenu une drogue!

Course à pieds

Le dimanche 27 mai est maintenant une date importante dans ma jeune carrière -:) de coureur de fond. J’ai en effet parcouru les 20km de Bruxelles 2012 en 1:27:34, un chrono incroyable sachant l’année difficile que je viens de passer. Mon objectif était de passer en-dessous de 1h30, objectif que j’ai pas réussi l’année passée et que j’ai voulu absolument réussir cette année. Ce challenge devenant une obsession plus la date s’approchait.

20km de Bruxelles 2012

Course à pieds

Depuis maintenant 10 mois, j’accumule les blessures à ma jambe droite. J’ai donc décidé d’aller analyser ma foulée sur tapis dans le nouveau magasin Trakks situé à Bruxelles.

Trakks

J’ai ensuite réalisé un montage vidéo qui permet de voir comment je cours.

Course à pieds

Course à pieds

Course à pieds

Course à pieds

Course à pieds