Auteur : <span class="vcard">Michaël</span>

Un livre pour les passionnés de course à pieds!

Résumé

Découvrez Comment des Coureurs Ordinaires sont Devenus des « MACHINES D’ENDURANCE ». Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps. Le titre de ce livre peut sembler paradoxal et vous laisser perplexe, mais en fait, il réfère simplement à la connaissance des zones physiologiques qui reflètent votre réponse à des vitesses de course de plus en plus grandes. Ce livre vous enseigne comment analyser en détail vos réponses physiologiques de manière à cibler les zones de fréquences cardiaques qui produiront la meilleure adaptation possible de votre corps à l’entraînement. Et, « meilleure adaptation possible » signifie : amélioration de vos capacités, de votre condition physique, de votre endurance. Ce livre vous explique aussi pourquoi courir ne suffit pas. Pour atteindre vos objectifs, vous devez :

Livre

Un best-seller du développement personnel.  S’il fallait en choisir un, cela serait sans doute ce livre.

Résumé

On peut se libérer du conditionnement collectif – le « rêve de la planète », basé sur la peur – afin de retrouver la dimension d’amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques que Castenada fut le premier à faire découvrir au grand public. Don Miguel révèle ici 4 clés simples pour transformer sa vie et ses relations, tirées de la sagesse toltèque. Leur application au quotidien permet de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour.

Les quatre accords toltèques :

1 – Que ta parole soit impeccable ;
2 – Ne réagis à rien de façon personnelle ;
3 – Ne fais aucune supposition ;
4 – Fais toujours de ton mieux.

Livre

Je n’ai pas accroché à ce roman.

Résumé

Longtemps j’ai cru incarner une nation et mettre les puissants de ce monde à genoux. J’étais la légende faite homme. Les idoles et les poètes me mangeaient dans la main. Aujourd’hui, je n’ai à léguer à mes héritiers que ce livre qui relate les dernières heures de ma fabuleuse existence.
Lequel, du visionnaire tyrannique ou du Bédouin indomptable, l’Histoire retiendra-t-elle ? Pour moi, la question ne se pose même pas puisque l’on n’est que ce que les autres voudraient que l’on soit.

Avec cette plongée vertigineuse dans la tête d’un tyran sanguinaire et mégalomane, Yasmina Khadra dresse le portrait universel de tous les dictateurs déchus et dévoile les ressorts les plus secrets de la barbarie humaine.

Livre

J’aime bien les livres de Sylvain Tesson. Ce livre est un journal intime moderne de 2014 à 2017.

Résumé

Le journal de bord de Sylvain Tesson, entre expéditions et voyages intérieurs, bivouacs d’un soir et méditations d’un jour. Entre les mots se dessine l’écriture d’un destin.

La géographie de Sylvain Tesson est vaste. Elle couvre Paris, les toits de Notre-Dame, les calanques de Cassis, les montagnes de Chamonix, l’Irak, l’Ukraine, la Russie. Il y a les expéditions et les voyages intérieurs, les bivouacs d’un soir et les méditations d’un jour, mais aussi les escalades des parois et les descentes au fond des livres. Entre les mots se dessine l’écriture d’un destin. Alors que son dernier livre Sur les chemins noirs raconte son voyage du sud de la France au Cotentin, Une très légère oscillation est un miroir le long d’autres chemins.

Livre

Court-métrage belge de science-fiction réalisé par Laurent Michelet, un ami. J’adore les drones qu’il y a dans ce film!

Synopsis

Depuis plus de trois ans, Adèle travaille sur OR-BIT, une station spatiale chargée du pilotage des drones sur la planète Terre. Aujourd’hui, tenant entre ses mains deux joysticks, il ne lui ree plus qu’une mission de routine à accomplir pour re-joindre enfin sa famille,… A moins qu’un grain de sable ne fasse basculer son destin…

Film

GR 10

J’ai fait une randonnée de 6 jours dans les Pyrénées orientales en solitaire. La nouveauté est d’avoir utilisé la montre Suunto Spartan pour ne pas me perdre car j’avais installé le tracé du GR10. Cela m’a permis en permanence de voir si j’étais sur le bon chemin. Comme j’avais un excellente condition, la longueur des étapes étaient parfaites. J’aurais certainement pu faire un peu plus long pour certaines étapes.

Voici les étapes que j’ai effectuées

Dimanche 4 : col de la perche – ras de la carança – 18,5km
Lundi 5 : ras de la carança – Marialles  – 24km
Mardi 6 : Marialles – Refuge de batère – 35km
Mercredi 7 : Refuge de batère – Moulin de la palette – 21km
Jeudi 8 : : Moulin de la palette – Perthus – 37km
Vendredi 9 : Perthus – Banyuls-sur-mer – 33km

Topo guide : La Traversée des Pyrénées : Pyrénées Orientales.

Trekking

Un mental à 100 %: Le programme de préparation mentale en 6 étapes pour penser, se battre et gagner comme un champion.

En trail et en ultra, le mental est un des paramètres les plus difficile à gérer. C’est donc pour cette raison que j’ai lu ce livre.

Résumé

Qu’est-ce que des champions d’exception comme Usain Bolt, Tiger Woods, Michael Phelps, Teddy Riner ont en commun­? Ils savent accéder à la Zone, ce moment de grâce où l’athlète a le sentiment que rien ne peut lui résister. Concentration maximale, engagement total, maîtrise absolue, et, au bout, la victoire. Ce livre est votre passeport pour la Zone. Que vous soyez athlète confirmé ou sportif amateur, la méthode de Franck Chaput, basée sur la Programmation Neurolinguistique (PNL), va vous révéler en quelques semaines un potentiel que vous n’imaginiez pas. Vous allez penser, agir et gagner comme un battant pour prendre le dessus sur vos adversaires ou exploser vos performances.

Livre

Un livre pour ceux qui désirent gagner leur vie avec un blog.

Résumé

En 2010 Aurélien refuse un travail bien payé à la Défense et se donne un an pour gagner sa vie avec son blog et voyager.
Commence alors une aventure qui l’amènera de 0 à 1 million d’euros de ventes sur Internet tout en voyageant aux quatre coins du monde (Pologne, Ukraine, Brésil, Colombie, Etats-Unis).
Vous découvrirez aussi dans ce livre, exemples à l’appui, comment de nos jours de simples amateurs lancent des blogs rentables sur toutes sortes de thématiques.

Livre

Un livre pour débutant dans la course à pied. Par contre, les exercices proposés sont pour tout type de coureur.

Résumé

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l’effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d’exercices. Ensuite il vous proposera une méthode d’entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d’améliorer l’endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.

Vous découvrirez aussi comment :

  • Renforcer les muscles du pied
  • Améliorer la souplesse articulaire
  • Avoir une foulée efficace et économique
  • Choisir une bonne paire de chaussures
  • Organiser vos repas en fonction de vos horaires d’entraînement
  • Pratiquer correctement la course à jeun.

Course à pieds Livre

Je connais bien Sylvain Bazin que je suis depuis des années à travers son blog et les réseaux sociaux.

Résumé

La collection « Petite philosophie du voyage  » invite Sylvain Bazin, ultramarathonien, à poursuivre une réflexion sur la course d’endurance et les efforts inouïs qu’elle implique. Dans leur entraînement implacable, les pratiquants atteignent l’abnégation pour éprouver la subtile félicité du coureur de fond.

Livre