Catégorie : Livre

Un livre très complet concernant l’utra-trail fourni avec un DVD pour les explications.

Résumé

Attirés par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc® , des dizaines de milliers de coureurs se lancent chaque année à l’assaut des chemins pour parcourir 100 km et plus avec parfois l’équivalent d’un Mont Everest à grimper… et à redescendre, le temps d’une journée ou d’un week-end.

L’être humain est-il fait pour réaliser des épreuves aussi extrêmes ? Comment s’y préparer ? Quelles en sont les conséquences sur la santé ?

Dans cet ouvrage richement illustré de 320 pages, Guillaume Millet nous entraîne à la découverte de l’ultra-trail sous toutes ces facettes :
– entraînement,
– technique de course et de marche,
– prévention des blessures,
– préparation mentale,
– ultra-trail au féminin,
– gestion de course,
– matériel…

Course à pieds Livre

Extraits : « Tout est une question de choix. La liberté est indissociable des choix. Il n’y a aucune liberté à être en surpoids. L’obésité est une pathologie du choix. Le choix est le résultat complexe de toute la chaîne comportementale. Arrêtez-vous devant chaque carrefour décisionnaire lorsqu’il s’agit de manger, de pratiquer de l’exercice physique, plus généralement toute décision qui touche au poids. Prenez le temps d’évaluer, décidez librement, vous avez le droit de vous trompez, renforcez vos décisions positives »

Chacun de nous a des choix à faire tous les jours dans sa vie. La cohérence cardiaque permet de prendre le temps de réfléchir sur tous ces choix que l’on fait chaque jour pour grandir.

Présentation

La cohérence cardiaque vous fait maigrir en éliminant le stress

Dans 9 cas sur 10, c’est parce qu’on gère mal son stress qu’on grossit. Ou qu’on ne maigrit pas. C’est à cause du stress que l’on grignote, que l’on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.

Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l’équilibre.

Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n’est pas indispensable ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Résultat : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire se normalise.

Livre

Livre

La vie d’une athlète de haut niveau ayant participé à trois Jeux Olympiques et qui appris bien trop tard qu’elle était bipolaire.

Résumé

Suzy avait tout, la beauté, le talent, de grands sponsors, une famille, trois participations aux Jeux Olympiques et un jeune mari aimant. Mais pour échapper à son mal de vivre et à une terrible anxiété, elle est devenue Kelly et s’est créé une double vie à Las Vegas…

Je me concentrais sur ce que je pensais être le look idéal pour une escort girl de choix. J’étais maintenant la numéro 2 des hôtesses les plus demandées de Vegas. Mon ambition absolue était de devenir la numéro 1. Il fallait que mon apparence fasse la différence… Naturellement, mon ascension a été rapide. Pas assez rapide à mon goût, bien entendu.

Livre

tousdesheros-couvComment une bande de hardis tocards a redécouvert les secrets ancestraux de la force et de l’endurance.

Résumé

Après les canyons du Mexique, l’auteur de Born to Run met le cap sur la Méditerranée et nous emmène en Crète, berceau de la mythologie grecque, où il va découvrir que les pouvoirs des héros de l’Antiquité sont accessibles au commun des mortels, comme l’ont démontré quelques résistants pendant la Seconde Guerre mondiale. Sur cette île farouche, il marche dans les pas de l’artiste désargenté, du jeune berger insouciant et du poète romantique qui, en pleine occupation, ont osé défier Hitler en enlevant l’un de ses généraux.

Livre

Une belle histoire d’un jeune Alsacien qui décide de parcourir le monde en stop pendant 5 ans.

Résumé

Le 1er janvier 2003, à l’âge de 25 ans, son diplôme en poche, Ludovic Hubler se lance dans un  » tour des hommes « . Il veut découvrir le monde avant de s’engager dans la vie professionnelle. Son aventure va durer cinq ans.
170 000 kilomètres parcourus, 59 pays traversés et plus de 1 300 conducteurs pour réaliser un périple à la seule force de son pouce. Du  » voilier-stop  » pour traverser les océans, du  » brise-glace-stop  » pour se rendre en Antarctique, du  » dromadaire-stop  » en plein cœur du Sahara. Des rencontres aussi nombreuses que variées, notamment celle avec le Dalaï-Lama, mais aussi celles de milliers d’étudiants lors des nombreuses conférences données en cours de route.
Un voyage d’une richesse incroyable, une aventure humaine extraordinaire sur laquelle souffle un vent de liberté qui fait rêver.

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vousn'aurez pas ma hainePoignant, touchant, bouleversant, l’histoire d’un père seule  face à la mort  de sa femme et aussi la mère de son fils de 18mois.

Résumé

Antoine Leiris a perdu sa femme, Hélène Muyal-Leiris, le 13 novembre 2015, assassinée au Bataclan. Accablé par la perte, il n’a qu’une arme : sa plume.
À l’image de la lueur d’espoir et de douceur que fut sa lettre « Vous n’aurez pas ma haine », publiée au lendemain des attentats, il nous raconte ici comment,
malgré tout, la vie doit continuer.
C’est ce quotidien, meurtri mais tendre, entre un père et son fils, qu’il nous offre. Un témoignage bouleversant.

Ancien chroniqueur culturel à France Info et France Bleu, Antoine Leiris est journaliste. Vous n’aurez pas ma haine est son premier livre.

Livre

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Eat and run

 

Résumé

Depuis près de vingt ans, Scott Jurek domine de toute sa classe le monde exigeant et en pleine expansion de l’ultramarathon. Détenteur depuis 2010 du record des Etats-Unis sur vingt-quatre heures, il est aussi l’un des personnages principaux du best-seller Born to Run. Dans Eat et Run, il dévoile sa vie privée et retrace sa carrière exceptionnelle de champion végétalien pour en faire une source d’inspiration à l’attention de tous les autres coureurs. De son enfance passée à chasser et à pêcher dans un Midwest où la viande est à l’honneur à chaque repas, à son immersion progressive dans l’ultramarathon et le végétalisme, Scott témoigne du pouvoir infini de la volonté et fait voler en éclats les idées reçues en matière de diététique sportive. Avec ses récits de courses épiques, ses conseils pratiques et ses recettes personnelles, il offre à tous une source de motivation et nous ouvre, en passant, de nouveaux horizons culinaires.

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