Catégorie : Livre

Je l’ai lu en anglais(il traînait dans ma bibliothèque) mais il a été traduit en français (4 Heures par semaine pour un Corps d’enfer). Une brique de 592 pages à lire si vous êtes intéressé par perdre du poids et/ou vous muscler avec des méthodes originales.

Voici un résumé ultra détaillé du livre par Olivier Roland : on expérience de perte de poids avec Tim Ferriss

Résumé

4 heures par semaine pour un corps d’enfer est le résultat d’une longue enquête auprès de centaines d’athlètes de haut niveau, de médecins et d’hommes dotés d’une santé éblouissante. Obtenir des changements impressionnants en modifiant très légèrement votre hygiène de vie, c’est possible !
Dans ce livre phénoménal, vous découvrirez :
• Comment perdre 10 kilos en un mois, et sans faire de sport ;
• Comment éviter de grossir tout en faisant la fête : week-ends arrosés, réveillons ou vacances entre amis ;
• Comment multiplier par trois votre perte de poids grâce à… des glaçons ;
• Comment réduire votre temps de sommeil et vous sentir plus en forme que vous ne l’avez jamais été ;
• Comment augmenter votre masse musculaire de façon spectaculaire en seulement 4 heures par semaine…
Et encore beaucoup d’autres astuces qui changeront à tout jamais votre corps, votre santé et votre vie.
Trop beau pour être vrai ? Les exemples et démonstrations proposés, les résultats médicalement constatés vous prouveront le contraire.

Livre

No Limit est certainement le meilleur livre de course à pieds que j’ai lu. Tout y est et je suis complètement d’accord avec sa philosophie. Je n’ai qu’une envie commencer à m’entraîner comme Eric Orton le préconise.

Résumé

Après le succès de Born to run dans lequel il apparaissait, Eric Orton signe la nouvelle bible du trail. Un guide pratique aussi captivant que didactique pour que chacun dépasse les limites de l’impossible.

Livre

Résumé

Agassi déteste le tennis. Pourtant, vingt ans durant, il s’est battu, il a gagné souvent, échoué parfois. Et l’engouement du public pour l’athlète doit beaucoup à l’homme qu’il est, son charisme et sa force, sa vérité. Le « kid de Las Vegas » se livre sans concession : il nous parle de son père tyrannique, du chaos punk des années 1980, de ses mensonges, de son couple, de sa fondation pour les enfants défavorisés. C’est un parcours extraordinaire qui se dessine là : celui d’un homme qui a choisi d’utiliser son succès pour changer le monde.

Livre

Résumé

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée !- Un programme de nutrition avant, pendant et après l’effort. – Des recettes adaptées.- Des conseils pour éviter les déficiences pendant la course.- Des explication pour mieux comprendre la nutrition du sport. En bonus, des conseils de pro d’Aurélia Truel, membre de l’équipe de France championne du monde de trail.

Livre

Cette histoire est aujourd’hui impossible car on sait tous de nos présidents.

Résumé

Le 11 janvier 1996, lors des obsèques de François Mitterrand, la France entière découvre le visage d’Anne Pingeot. La maîtresse de l’ancien président de la République, la mère de Mazarine, au premier rang à côté de Danielle, l’épouse officielle : l’image fera le tour du monde, émouvante les uns, scandaleuse pour les autres.

Livre

J’aime bien les livres de Sylvain Tesson. Ce livre est un journal intime moderne de 2014 à 2017.

Résumé

Le journal de bord de Sylvain Tesson, entre expéditions et voyages intérieurs, bivouacs d’un soir et méditations d’un jour. Entre les mots se dessine l’écriture d’un destin.

La géographie de Sylvain Tesson est vaste. Elle couvre Paris, les toits de Notre-Dame, les calanques de Cassis, les montagnes de Chamonix, l’Irak, l’Ukraine, la Russie. Il y a les expéditions et les voyages intérieurs, les bivouacs d’un soir et les méditations d’un jour, mais aussi les escalades des parois et les descentes au fond des livres. Entre les mots se dessine l’écriture d’un destin. Alors que son dernier livre Sur les chemins noirs raconte son voyage du sud de la France au Cotentin, Une très légère oscillation est un miroir le long d’autres chemins.

Livre

Un mental à 100 %: Le programme de préparation mentale en 6 étapes pour penser, se battre et gagner comme un champion.

En trail et en ultra, le mental est un des paramètres les plus difficile à gérer. C’est donc pour cette raison que j’ai lu ce livre.

Résumé

Qu’est-ce que des champions d’exception comme Usain Bolt, Tiger Woods, Michael Phelps, Teddy Riner ont en commun­? Ils savent accéder à la Zone, ce moment de grâce où l’athlète a le sentiment que rien ne peut lui résister. Concentration maximale, engagement total, maîtrise absolue, et, au bout, la victoire. Ce livre est votre passeport pour la Zone. Que vous soyez athlète confirmé ou sportif amateur, la méthode de Franck Chaput, basée sur la Programmation Neurolinguistique (PNL), va vous révéler en quelques semaines un potentiel que vous n’imaginiez pas. Vous allez penser, agir et gagner comme un battant pour prendre le dessus sur vos adversaires ou exploser vos performances.

Livre

Un livre pour ceux qui désirent gagner leur vie avec un blog.

Résumé

En 2010 Aurélien refuse un travail bien payé à la Défense et se donne un an pour gagner sa vie avec son blog et voyager.
Commence alors une aventure qui l’amènera de 0 à 1 million d’euros de ventes sur Internet tout en voyageant aux quatre coins du monde (Pologne, Ukraine, Brésil, Colombie, Etats-Unis).
Vous découvrirez aussi dans ce livre, exemples à l’appui, comment de nos jours de simples amateurs lancent des blogs rentables sur toutes sortes de thématiques.

Livre

Un livre pour débutant dans la course à pied. Par contre, les exercices proposés sont pour tout type de coureur.

Résumé

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l’effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d’exercices. Ensuite il vous proposera une méthode d’entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d’améliorer l’endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.

Vous découvrirez aussi comment :

  • Renforcer les muscles du pied
  • Améliorer la souplesse articulaire
  • Avoir une foulée efficace et économique
  • Choisir une bonne paire de chaussures
  • Organiser vos repas en fonction de vos horaires d’entraînement
  • Pratiquer correctement la course à jeun.

Course à pieds Livre

Je connais bien Sylvain Bazin que je suis depuis des années à travers son blog et les réseaux sociaux.

Résumé

La collection « Petite philosophie du voyage  » invite Sylvain Bazin, ultramarathonien, à poursuivre une réflexion sur la course d’endurance et les efforts inouïs qu’elle implique. Dans leur entraînement implacable, les pratiquants atteignent l’abnégation pour éprouver la subtile félicité du coureur de fond.

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