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Un mental à 100 %: Le programme de préparation mentale en 6 étapes pour penser, se battre et gagner comme un champion.

En trail et en ultra, le mental est un des paramètres les plus difficile à gérer. C’est donc pour cette raison que j’ai lu ce livre.

Résumé

Qu’est-ce que des champions d’exception comme Usain Bolt, Tiger Woods, Michael Phelps, Teddy Riner ont en commun­? Ils savent accéder à la Zone, ce moment de grâce où l’athlète a le sentiment que rien ne peut lui résister. Concentration maximale, engagement total, maîtrise absolue, et, au bout, la victoire. Ce livre est votre passeport pour la Zone. Que vous soyez athlète confirmé ou sportif amateur, la méthode de Franck Chaput, basée sur la Programmation Neurolinguistique (PNL), va vous révéler en quelques semaines un potentiel que vous n’imaginiez pas. Vous allez penser, agir et gagner comme un battant pour prendre le dessus sur vos adversaires ou exploser vos performances.

Un livre pour ceux qui désirent gagner leur vie avec un blog.

Résumé

En 2010 Aurélien refuse un travail bien payé à la Défense et se donne un an pour gagner sa vie avec son blog et voyager.
Commence alors une aventure qui l’amènera de 0 à 1 million d’euros de ventes sur Internet tout en voyageant aux quatre coins du monde (Pologne, Ukraine, Brésil, Colombie, Etats-Unis).
Vous découvrirez aussi dans ce livre, exemples à l’appui, comment de nos jours de simples amateurs lancent des blogs rentables sur toutes sortes de thématiques.

Je connais bien Sylvain Bazin que je suis depuis des années à travers son blog et les réseaux sociaux.

Résumé

La collection « Petite philosophie du voyage  » invite Sylvain Bazin, ultramarathonien, à poursuivre une réflexion sur la course d’endurance et les efforts inouïs qu’elle implique. Dans leur entraînement implacable, les pratiquants atteignent l’abnégation pour éprouver la subtile félicité du coureur de fond.

Guérir de sa myopie ou d’un autre problème de vue et cela sans opération. Vous ne me croyez pas, alors lisez ce livre.

Résumé

Un Français sur deux, lit-on, a des problèmes de vue, et à l’heure actuelle, la tendance à la baisse de l’acuité visuelle s’accélérerait… Les croyances au sein de notre population sur l’inexorabilité et la fatalité de cette altération se généralisent. Que faire, se demandent de plus en plus de personnes qui se refusent au port de lunettes à vie ? La rééducation et l’amélioration de la vue sont possibles. Chacun peut, effectivement, prendre soin de ses yeux en douceur et de manière naturelle, afin de préserver leur santé et de maintenir, ou retrouver, la qualité de sa vue. Ce livre propose de nombreuses pistes et décrit un grand nombre d’exercices simples à pratiquer au quotidien : gymnastique oculaire, respiration, yoga des yeux, relaxation, exercices issus de la pensée positive comme la visualisation créatrice, les affirmations, ou encore des harmonisations par les couleurs ; une réflexion sur nos propres croyances en matière de santé, alliée à une hygiène de vie globale faisant plus de place au mouvement, au grand air, à l’intériorisation, à la clarté intérieure… ; de nombreux conseils en alimentation, car il existe une diététique des yeux extrêmement bénéfique et salutaire.

Extraits : « Tout est une question de choix. La liberté est indissociable des choix. Il n’y a aucune liberté à être en surpoids. L’obésité est une pathologie du choix. Le choix est le résultat complexe de toute la chaîne comportementale. Arrêtez-vous devant chaque carrefour décisionnaire lorsqu’il s’agit de manger, de pratiquer de l’exercice physique, plus généralement toute décision qui touche au poids. Prenez le temps d’évaluer, décidez librement, vous avez le droit de vous trompez, renforcez vos décisions positives »

Chacun de nous a des choix à faire tous les jours dans sa vie. La cohérence cardiaque permet de prendre le temps de réfléchir sur tous ces choix que l’on fait chaque jour pour grandir.

Présentation

La cohérence cardiaque vous fait maigrir en éliminant le stress

Dans 9 cas sur 10, c’est parce qu’on gère mal son stress qu’on grossit. Ou qu’on ne maigrit pas. C’est à cause du stress que l’on grignote, que l’on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.

Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l’équilibre.

Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n’est pas indispensable ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Résultat : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire se normalise.

Un livre passionnant sur nos dents,  la dentosophie une thérapie caractérisée par une approche humaniste de l’art dentaire mettant en évidence le lien entre l’équilibre buccal et l’équilibre de l’homme . Un livre que TOUT le monde devrait lire.

Présentation

Le jour où sa route croisa celle d’un simple appareil en caoutchouc – un activateur plurifonctionnel – Michel Montaud ne pouvait imaginer que sa vie de chirurgien-dentiste et d’homme allait être totalement bouleversée !

Il s’engageait alors sans le savoir dans une thérapeutique dentaire qui allait se révéler d’une efficacité remarquable, dépassant le simple cadre de la bouche pour s’étendre à l’être humain dans sa globalité.

Cette auto-thérapie guidée est une vraie alternative à la pratique trop répandue qui consiste à arracher des dents qui ne trouvent pas leur place. Elle permet également de remédier à des maux tels que cauchemars, rhinites et otites chroniques, eczéma, allergies, asthme, problèmes de dos, troubles du sommeil, etc.

Dans cet ouvrage, il démontre, preuves cliniques et photos à l’appui, que cette thérapeutique améliore l’état de santé général des patients, tant physique que psychique. Pleine de promesses, cette approche humaniste de l’art dentaire exploite l’extraordinaire potentiel de guérison de notre corps.

Un livre passionnant pour découvrir une autre façon d’envisager le monde des dents !