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Extraits : « Tout est une question de choix. La liberté est indissociable des choix. Il n’y a aucune liberté à être en surpoids. L’obésité est une pathologie du choix. Le choix est le résultat complexe de toute la chaîne comportementale. Arrêtez-vous devant chaque carrefour décisionnaire lorsqu’il s’agit de manger, de pratiquer de l’exercice physique, plus généralement toute décision qui touche au poids. Prenez le temps d’évaluer, décidez librement, vous avez le droit de vous trompez, renforcez vos décisions positives »

Chacun de nous a des choix à faire tous les jours dans sa vie. La cohérence cardiaque permet de prendre le temps de réfléchir sur tous ces choix que l’on fait chaque jour pour grandir.

Présentation

La cohérence cardiaque vous fait maigrir en éliminant le stress

Dans 9 cas sur 10, c’est parce qu’on gère mal son stress qu’on grossit. Ou qu’on ne maigrit pas. C’est à cause du stress que l’on grignote, que l’on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.

Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l’équilibre.

Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n’est pas indispensable ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Résultat : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire se normalise.

Continuer la lecture Maigrir par la cohérence cardiaque – Dr David O’hare

Livre

Livre

L’effort physique minimal pour rester en bonne santé Évidemment les télévisions locales n’ont plus d’avenir. Il est donc plus que temps de les supprimer. Quand les femmes deviennent indésirables dans…

Continuer la lecture Revue du web – Numéro 5

Revue du web

La vie d’une athlète de haut niveau ayant participé à trois Jeux Olympiques et qui appris bien trop tard qu’elle était bipolaire.

Résumé

Suzy avait tout, la beauté, le talent, de grands sponsors, une famille, trois participations aux Jeux Olympiques et un jeune mari aimant. Mais pour échapper à son mal de vivre et à une terrible anxiété, elle est devenue Kelly et s’est créé une double vie à Las Vegas…

Je me concentrais sur ce que je pensais être le look idéal pour une escort girl de choix. J’étais maintenant la numéro 2 des hôtesses les plus demandées de Vegas. Mon ambition absolue était de devenir la numéro 1. Il fallait que mon apparence fasse la différence… Naturellement, mon ascension a été rapide. Pas assez rapide à mon goût, bien entendu. Continuer la lecture Fast Girl de Suzy Favor Hamilton

Livre

Film

Le livre « Les langages de l’amour » : Best-seller de Gary Chapman, conseiller conjugal La Suisse, dernier bastion de l’autonomie infantile Un nourrisson qui dort avec ses parents réduirait le risque…

Continuer la lecture Revue du web – Numéro 4

Revue du web

tousdesheros-couvComment une bande de hardis tocards a redécouvert les secrets ancestraux de la force et de l’endurance.

Résumé

Après les canyons du Mexique, l’auteur de Born to Run met le cap sur la Méditerranée et nous emmène en Crète, berceau de la mythologie grecque, où il va découvrir que les pouvoirs des héros de l’Antiquité sont accessibles au commun des mortels, comme l’ont démontré quelques résistants pendant la Seconde Guerre mondiale. Sur cette île farouche, il marche dans les pas de l’artiste désargenté, du jeune berger insouciant et du poète romantique qui, en pleine occupation, ont osé défier Hitler en enlevant l’un de ses généraux.

Continuer la lecture Tous des héros – Christopher McDougall

Livre

Film

Jpeg

On n’a pas fait le parcours initial qui était d’aller de Sospel à Sospel. Les étapes ont été modifiée à partir de Saint-Martin-Vésubie

Voici les étapes qui étaient prévues mais beaucoup trop longues.

Etape 1 – Lundi 11 : Sospel – Col de Turini  : 9h50
Etape 2 – Mardi 12 : Col de Turini – Saint Martin Vésubie : 9h50 (En réalité avec les poses on a mis 13h00)
Etape 3 – Mercredi 13 : Saint Martin Vésubie – Le Boréon : 9h35
Etape 4 –  Jeudi 14 : Le Boréon – Le refuge des Merveilles : 10h10
Etape 5 – Vendredi 15 : Le refuge des Merveilles – Sospel : 11h05

Topo guide : Traversée du Mercantour – Vallée des Merveilles

Etape 1 – Sospel – Col de Turini

Départ : 8h00  – Arrivée : 18h15

Temps de marche: 8h30 (avec pauses: 10h15)

Gîte de Sospel

Gite d'Etape Sospel

 

 

 

 

 

Ranch de Turini

Ranch du col de Turini

 

 

 

 

 

 

 

Continuer la lecture Tour du Mercantour par le GR52A et le GR52

Trekking

Une belle histoire d’un jeune Alsacien qui décide de parcourir le monde en stop pendant 5 ans.

Résumé

Le 1er janvier 2003, à l’âge de 25 ans, son diplôme en poche, Ludovic Hubler se lance dans un  » tour des hommes « . Il veut découvrir le monde avant de s’engager dans la vie professionnelle. Son aventure va durer cinq ans.
170 000 kilomètres parcourus, 59 pays traversés et plus de 1 300 conducteurs pour réaliser un périple à la seule force de son pouce. Du  » voilier-stop  » pour traverser les océans, du  » brise-glace-stop  » pour se rendre en Antarctique, du  » dromadaire-stop  » en plein cœur du Sahara. Des rencontres aussi nombreuses que variées, notamment celle avec le Dalaï-Lama, mais aussi celles de milliers d’étudiants lors des nombreuses conférences données en cours de route.
Un voyage d’une richesse incroyable, une aventure humaine extraordinaire sur laquelle souffle un vent de liberté qui fait rêver.

Continuer la lecture Le monde en stop de Ludovic HUBLER

Livre