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Jpeg

On n’a pas fait le parcours initial qui était d’aller de Sospel à Sospel. Les étapes ont été modifiée à partir de Saint-Martin-Vésubie

Voici les étapes qui étaient prévues mais beaucoup trop longues.

Etape 1 – Lundi 11 : Sospel – Col de Turini  : 9h50
Etape 2 – Mardi 12 : Col de Turini – Saint Martin Vésubie : 9h50 (En réalité avec les poses on a mis 13h00)
Etape 3 – Mercredi 13 : Saint Martin Vésubie – Le Boréon : 9h35
Etape 4 –  Jeudi 14 : Le Boréon – Le refuge des Merveilles : 10h10
Etape 5 – Vendredi 15 : Le refuge des Merveilles – Sospel : 11h05

Topo guide : Traversée du Mercantour – Vallée des Merveilles

Etape 1 – Sospel – Col de Turini

Départ : 8h00  – Arrivée : 18h15

Temps de marche: 8h30 (avec pauses: 10h15)

Gîte de Sospel

Gite d'Etape Sospel

 

 

 

 

 

Ranch de Turini

Ranch du col de Turini

 

 

 

 

 

 

 

Trekking

Une belle histoire d’un jeune Alsacien qui décide de parcourir le monde en stop pendant 5 ans.

Résumé

Le 1er janvier 2003, à l’âge de 25 ans, son diplôme en poche, Ludovic Hubler se lance dans un  » tour des hommes « . Il veut découvrir le monde avant de s’engager dans la vie professionnelle. Son aventure va durer cinq ans.
170 000 kilomètres parcourus, 59 pays traversés et plus de 1 300 conducteurs pour réaliser un périple à la seule force de son pouce. Du  » voilier-stop  » pour traverser les océans, du  » brise-glace-stop  » pour se rendre en Antarctique, du  » dromadaire-stop  » en plein cœur du Sahara. Des rencontres aussi nombreuses que variées, notamment celle avec le Dalaï-Lama, mais aussi celles de milliers d’étudiants lors des nombreuses conférences données en cours de route.
Un voyage d’une richesse incroyable, une aventure humaine extraordinaire sur laquelle souffle un vent de liberté qui fait rêver.

Livre

    Incroyable, il existe encore une médecine inconnue, un vrai tabou : L’organe clitoridien et l’orgasme féminin Atteindre le bonheur grâce au flow ou l’expérience optimale Certains assureurs suisse…

Revue du web

vousn'aurez pas ma hainePoignant, touchant, bouleversant, l’histoire d’un père seule  face à la mort  de sa femme et aussi la mère de son fils de 18mois.

Résumé

Antoine Leiris a perdu sa femme, Hélène Muyal-Leiris, le 13 novembre 2015, assassinée au Bataclan. Accablé par la perte, il n’a qu’une arme : sa plume.
À l’image de la lueur d’espoir et de douceur que fut sa lettre « Vous n’aurez pas ma haine », publiée au lendemain des attentats, il nous raconte ici comment,
malgré tout, la vie doit continuer.
C’est ce quotidien, meurtri mais tendre, entre un père et son fils, qu’il nous offre. Un témoignage bouleversant.

Ancien chroniqueur culturel à France Info et France Bleu, Antoine Leiris est journaliste. Vous n’aurez pas ma haine est son premier livre.

Livre

Revue du web

Le couple face au tempsRésumé

Vivre bien ensemble, cela se peut, vivre durablement ensemble, aussi, mais vivre ensemble bien et durablement ? N’est-ce pas trop demander, et aller à l’encontre d’une fatalité, celle de l’usure du couple ? Et pourtant, la réalité est là : nombreux sont ceux et celles qui essaient, à leur manière, de réinventer la vie à deux. Ils savent que rien n’est jamais acquis, et que ce n’est pas la dernière recette « psy » ou les conseils médiatiques qui les aideront vraiment. Souvent à la fois heureux et malheureux, satisfaits et insatisfaits, les aventuriers de l’amour au long cours sont confrontés à leurs contradictions. Alors, comment font-ils pour les accepter ou les dépasser ? Pas de recette miracle. Mais, à travers la multiplicité des témoignages recueillis, souvent savoureux, ce livre expose les déterminants concrets de parcours « réussis » ou « ratés », établit quelques constantes sociologiques trop passées inaperçues, et nous livre un peu des clés de l’art de rester propriétaire de soi tout en se donnant à l’autre.

Livre

J’aime bien les films de Claude Lelouch. Voilà c’est dit, sachant très bien qu’il y a beaucoup de gens qui haïssent ses films.

Je vous invite à lire cet article de Amma  que apparaît dans le film : Amma est la personne qui m’a le plus épaté dans ma vie 

Synopsis

Antoine ressemble aux héros des films dont il compose la musique. Il a du charme, du succès, et traverse la vie avec autant d’humour que de légèreté. Lorsqu’il part en Inde travailler sur une version très originale de Roméo et Juliette, il rencontre Anna, une femme qui ne lui ressemble en rien, mais qui l’attire plus que tout. Ensemble, ils vont vivre une incroyable aventure…

Film

Voici le Saint-Gothard, le plus long tunnel ferroviaire au monde La Suisse inaugure ce mercredi 1er juin la réalisation d’un projet colossal, le percement d’un double tunnel ferroviaire de 57…

Revue du web

show_image_in_imgtag.phpPrésentation

Le Dr Thierry Hertoghe, spécialiste reconnu, a trouvé que certains aliments préservent le niveau de vos hormones ou stimulent leur production. Son programme nutritionnel révolutionnaire vous permettra de retrouver sans risque les bénéfices d’un niveau d’hormones optimal.

1 Grâce à des tests, vous déterminez votre profil hormonal : quelles sont les hormones qui dominent votre métabolisme, quelles sont celles qui font défaut.
–  Vous êtes pessimiste, irritable ou trop émotif ? Votre cortisol demande à être rééquilibré…
–  Fatigue, manque de libido, prise de poids ? Votre testostérone mérite un coup de pouce…

2 En fonction de votre profil, vous identifiez l’alimentation qui vous convient.
–  Pour booster la testostérone, augmentez la consommation de protéines et surveillez de très près votre poids…
–  Pour améliorer le taux d’oestrogènes, recherchez les aliments riches en vitamine B6 et surtout ne réduisez pas les graisses…

3 Vous adoptez cette alimentation au quotidien grâce à deux semaines de menus et 100 recettes savoureuses.

Cet ouvrage va vous permettre de mesurer combien les hormones sont prépondérantes dans votre vie. Il vous guidera vers une véritable renaissance.

Livre

Un grand film spotlightbasé sur une histoire vraie, un des meilleurs films de l’année et qui remet encore une fois en avant la question la sexualité des prêtres catholiques. Comment peut-on encore soumettre un homme à l’abstinence, au vœu de chasteté? Cela amène inévitablement à de grave abus.

Synopsis

Adapté de faits réels, Spotlight retrace la fascinante enquête du Boston Globe – couronnée par le prix Pulitzer – qui a mis à jour un scandale sans précédent au sein de l’Eglise Catholique. Une équipe de journalistes d’investigation, baptisée Spotlight, a enquêté pendant 12 mois sur des suspicions d’abus sexuels au sein d’une des institutions les plus anciennes et les plus respectées au monde. L’enquête révèlera que L’Eglise Catholique a protégé pendant des décennies les personnalités religieuses, juridiques et politiques les plus en vue de Boston, et déclenchera par la suite une vague de révélations dans le monde entier.

Film