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Présentation de l’éditeur Apprendre à réussir son couple va au-delà du confort d’une relation bien huilée qui marcherait comme un parfait mécanisme d’horlogerie… Cela va bien plus loin, car le…
Un film inspiré d’un histoire réelle qui raconte l’ascension d’un courtier en bourse, Jonathan Belfort. Synopsis L’argent. Le pouvoir. Les femmes. La drogue. Les tentations étaient là, à portée de…
Bouleversant, chaque personnage est fort!
Synopsis
Après douze ans d’absence, un écrivain retourne dans son village natal pour annoncer à sa famille sa mort prochaine.
Ce sont les retrouvailles avec le cercle familial où l’on se dit l’amour que l’on se porte à travers les éternelles querelles, et où l’on dit malgré nous les rancoeurs qui parlent au nom du doute et de la solitude.
Un petit livre pour qui veut apprendre à être en bonne santé en mangeant bien avec des conseils simples. Cecile Bertin en parle très bien sur son blog
Résumé
Un steak-frites ? Une quiche surgelée ? Du riz-dinde ? No way ! Les garçons se mettent à la healthy food. Pour booster ses performances en training, pas besoin de manger un gros plat de pâtes ou un maxi-steak. Pour gagner en énergie et en force sans plomber sa forme, cap sur les nouvelles protéines, les légumes, les céréales et les superfood. Bonjour la cuisine facile, bonne, rassasiante et… power !
Au programme :
• Un guide de transition junkfood-healthyfood, pour apprendre à bien manger, désintoxiquer son assiette des mauvais sucres, des mauvaises graisses et des additifs, et adopter les nouveaux aliments healthy
• 3 programmes healthy thématiques (détox, énergie, muscles, équilibre… avec les tendances IG bas, acido-basique), et tous les fit food healthy (energy balls, bowl cakes…).
• L’alimentation adaptée à l’effort (CrossFit, natation ou running/trail), avec des idées repas, collations, et des recettes pour l’entraînement et même la compétition…
• Le mode de vie healthy, car une bonne hygiène de vie est complémentaire à la nutrition pour se sentir bien dans son corps et performant à l’entraînement.
Si vous ne connaissez pas Wim Hof, the iceman, capable de rester en short à -30 degrés ou de monter le Kilimandjaro aussi en short ou encore de se plonger pendant plus d’une heure dans un bain de glace, alors lisez ce livre. Mais surtout si vous avez une maladie auto-immune, lisez ce livre car vous y trouverez une solution pour guérir. Un livre incroyable parlant notamment de cet Hollandais qui est certainement un des plus grands aventuriers de notre époque.
Résumé
Découvrez votre formidable potentiel !
Nos ancêtres ont traversé des déserts, des montagnes et des océans sans le moindre confort. Ces exploits semblent impossibles à une époque où nous sommes assistés par une technologie toujours plus moderne. Et si nous pouvions reconquérir une partie de notre force évolutionniste perdue en simulant les conditions environnementales de nos ancêtres ?
Chaque année, des millions de sportifs s’adonnent aux exigences élevées du Crossfit, relèvent des défis à l’occasion de courses à obstacles, repoussent leurs limites physiques et mentales. Ces athlètes ont en commun, sans parfois même en avoir conscience, un lien très fort avec leur environnement qui leur permet d’exploiter pleinement leur potentiel primaire.
Le meilleur livre pour vous aider à commencer la journée de la meilleure manière qui soi. Excellent livre de développement personnel. Super inspirant!
Résumé
Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice du Vogue US, Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) ? Le succès ? Certainement. Un emploi du temps de ministre ? Aussi. Mais surtout un secret jusqu’ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l’habitude de se lever avant l’aube, et de démarrer leur journée par une à deux heures rien qu’à eux. Deux heures pour faire du sport, méditer, se cultiver, mettre en route leur journée… Devenir meilleur, en somme !
Se lever tôt, d’accord, mais comment et pour quoi faire ?
Avant 8 heures impérativement, et d’un bond, sans se laisser la possibilité de tergiverser.
En sachant très clairement comment remplir cette heure ou ces deux heures que l’on s’offre, comme un « supplément de vie’.
En profitant de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que la maisonnée dort, pour méditer, faire du sport, écrire, lire mais surtout, préparer les objectifs de sa journée, à chaque fois comme une nouvelle petite aventure à entamer.Un livre motivant, inspirant, à la portée de tous.
Birthday morning run. 5h00 du mat Bruxelles dort encore et moi je vois la vie en ultra.. Départ pour les 20km de BXL. Go go go. #morningrun #birthday #bruxelles #ultratraining
Un livre pour les passionnés de course à pieds!
Résumé
Découvrez Comment des Coureurs Ordinaires sont Devenus des « MACHINES D’ENDURANCE ». Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps. Le titre de ce livre peut sembler paradoxal et vous laisser perplexe, mais en fait, il réfère simplement à la connaissance des zones physiologiques qui reflètent votre réponse à des vitesses de course de plus en plus grandes. Ce livre vous enseigne comment analyser en détail vos réponses physiologiques de manière à cibler les zones de fréquences cardiaques qui produiront la meilleure adaptation possible de votre corps à l’entraînement. Et, « meilleure adaptation possible » signifie : amélioration de vos capacités, de votre condition physique, de votre endurance. Ce livre vous explique aussi pourquoi courir ne suffit pas. Pour atteindre vos objectifs, vous devez :