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Comment réussir à travailler en profondeur sans être interrompu tout le temps par les mails, réseaux sociaux, son Gsm, etc. ?

Résumé

Deep Work

La capacité qui revêt le plus de valeur dans notre économie se fait de plus en plus rare. Celui qui la développe se donne les moyens d’accomplir de grandes choses.

Le travail en profondeur, ou deep work, désigne une activité professionnelle menée dans un état de concentration absolue qui pousse nos capacités cognitives jusqu’à leurs limites. Ces efforts créent de la valeur, affinent nos compétences et sont difficiles à reproduire. En d’autres termes, le travail en profondeur est comme un superpouvoir dans notre économie toujours plus concurrentielle. Et pourtant… nous avons, pour la plupart, perdu cette capacité. S’appuyant sur des modèles de réussite historiques et contemporains, Cal Newport nous explique pourquoi il est si crucial de réapprendre à se concentrer intensément dans un monde débordant d’informations et de distractions. Il nous enseigne 4 principes destinés à rééduquer notre esprit et à replacer le travail en profondeur, seule source de sens et de valeur, au cœur de notre vie professionnelle.

Très long résumé du livre Deep Work avec tous les concepts dans cet article du site des livres pour changer de vies https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/deep-work-retrouver-la-concentration-dans-un-monde-de-distractions/

Livre

Résumé

Du 24 août au 8 novembre 2015, Sylvain Tesson entreprend la traversée à pied de la France. Il débute son périple dans le Mercantour pour l’achever sur les côtes du Cotentin. Le voyageur se donne comme objectif de traverser à pied son pays en évitant dans la mesure du possible les zones urbaines, périurbaines d’une France remodelée depuis les dernières décennies. Il choisit en conséquence un itinéraire qui le conduira successivement dans les Cévennes, le Massif central, la Touraine, avant d’atteindre les plages de Normandie. Ce voyage est l’occasion de redécouvrir ce que l’auteur appelle les chemins noirs : sentiers, pistes, traces historiques de la France rurale. Les sentiers noirs vont permettre à Sylvain Tesson de recouvrer ses capacités physiques de marcheur, mais également de profiter, de jouir de l’écoulement du temps, du silence et de l’immobilité. Les chemins noirs lui permettent pour un temps d’échapper à une société mondialisée, intitulée « l’âge du flux » par l’auteur. Lors de ses pérégrinations, il est rejoint par quelques amis dont Cédric Gras ou encore Arnaud Humann.

Livre

Les familles d'âmes

Résumé

Êtes-vous de la famille des Bâtisseurs, des Artisans de la Paix, des Visionnaires ou des Passeurs ?

Dans ce livre inspirant, vous allez découvrir le modèle des familles d’âmes, créé par la Canadienne Diane LeBlanc, puis enrichi et revisité par l’expérience et la pratique des auteurs depuis de nombreuses années. Au fi l de la lecture, vous apprendrez à mieux vous connaître, à donner du sens à votre histoire personnelle, mais aussi à mieux comprendre votre entourage, qu’il soit privé ou professionnel. Vous serez aussi à même d’identifier votre mission de vie ainsi que les dons qui vous permettront de la réaliser.

En effet, ce qui vous ressource, le métier qui peut vous épanouir, ce qui vous fait vibrer, votre façon de réagir au stress ou face à un deuil, tout cela est lié à votre famille d’âmes. Grâce aux nombreux exemples concrets et témoignages présentés, vous pourrez alors discerner les besoins, les travers, les forces de votre âme, les mettre à profit pour vous aligner avec votre vérité, mais aussi développer plus de compassion et d’amour envers autrui.

Livre

L’antifragilité est une propriété des systèmes qui se renforcent lorsqu’ils sont exposés à des facteurs de stress, des chocs, de la volatilité, du bruit, des erreurs, des fautes, des attaques, ou des échecs. C’est un concept développé par le Professeur Nassim Nicholas Taleb dans son livre Antifragile. Comme Taleb l’explique dans son livre, l’antifragilité est fondamentalement différente des concepts de résilience (la capacité à se remettre d’un échec) et de robustesse (la capacité de résister à l’échec).

De même que le corps humain se renforce à mesure qu’il est soumis au stress et à l’effort, de même que les mouvements populaires grandissent lorsqu’ils sont réprimés, de même le vivant en général se développe d’autant mieux qu’il est confronté à des facteurs de désordre, de volatilité ou à quoi que ce soit à même de le troubler. Cette faculté à non seulement tirer profit du chaos mais à en avoir besoin pour devenir meilleur est « l’antifragile »

Livre

6 jours en randonnée sur la Transardennaise

 J’ai randonné pendant le mois de mai 2021 sur la GTA de La Roche-en-Famenne jusque Bouillon pendant 6 jours avec un totale 160KM..

Voici les étapes que j’ai effectuées :

Samedi 22 – La Roche en Famenne – LaVacherie – 26KM
Dimanche 23 – LaVacherie – Saint-Hubert – 17 km
Lundi 24 – Saint-Hubert – Awenne –  39 km
Mardi 25 – Awenne – Daverdisse  – 29 km
Mercredi 26 – Daverdisse  – Paliseul – 21km
Jeudi 27 – Paliseul – Bouillon – 28km

J’ai utilisé le guide la Transardennaise pour cette rando.

Trekking

Je l’ai lu en anglais(il traînait dans ma bibliothèque) mais il a été traduit en français (4 Heures par semaine pour un Corps d’enfer). Une brique de 592 pages à lire si vous êtes intéressé par perdre du poids et/ou vous muscler avec des méthodes originales.

Voici un résumé ultra détaillé du livre par Olivier Roland : on expérience de perte de poids avec Tim Ferriss

Résumé

4 heures par semaine pour un corps d’enfer est le résultat d’une longue enquête auprès de centaines d’athlètes de haut niveau, de médecins et d’hommes dotés d’une santé éblouissante. Obtenir des changements impressionnants en modifiant très légèrement votre hygiène de vie, c’est possible !
Dans ce livre phénoménal, vous découvrirez :
• Comment perdre 10 kilos en un mois, et sans faire de sport ;
• Comment éviter de grossir tout en faisant la fête : week-ends arrosés, réveillons ou vacances entre amis ;
• Comment multiplier par trois votre perte de poids grâce à… des glaçons ;
• Comment réduire votre temps de sommeil et vous sentir plus en forme que vous ne l’avez jamais été ;
• Comment augmenter votre masse musculaire de façon spectaculaire en seulement 4 heures par semaine…
Et encore beaucoup d’autres astuces qui changeront à tout jamais votre corps, votre santé et votre vie.
Trop beau pour être vrai ? Les exemples et démonstrations proposés, les résultats médicalement constatés vous prouveront le contraire.

Livre

No Limit est certainement le meilleur livre de course à pieds que j’ai lu. Tout y est et je suis complètement d’accord avec sa philosophie. Je n’ai qu’une envie commencer à m’entraîner comme Eric Orton le préconise.

Résumé

Après le succès de Born to run dans lequel il apparaissait, Eric Orton signe la nouvelle bible du trail. Un guide pratique aussi captivant que didactique pour que chacun dépasse les limites de l’impossible.

Livre

Résumé

Agassi déteste le tennis. Pourtant, vingt ans durant, il s’est battu, il a gagné souvent, échoué parfois. Et l’engouement du public pour l’athlète doit beaucoup à l’homme qu’il est, son charisme et sa force, sa vérité. Le « kid de Las Vegas » se livre sans concession : il nous parle de son père tyrannique, du chaos punk des années 1980, de ses mensonges, de son couple, de sa fondation pour les enfants défavorisés. C’est un parcours extraordinaire qui se dessine là : celui d’un homme qui a choisi d’utiliser son succès pour changer le monde.

Livre

Résumé

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée !- Un programme de nutrition avant, pendant et après l’effort. – Des recettes adaptées.- Des conseils pour éviter les déficiences pendant la course.- Des explication pour mieux comprendre la nutrition du sport. En bonus, des conseils de pro d’Aurélia Truel, membre de l’équipe de France championne du monde de trail.

Livre

Cette histoire est aujourd’hui impossible car on sait tous de nos présidents.

Résumé

Le 11 janvier 1996, lors des obsèques de François Mitterrand, la France entière découvre le visage d’Anne Pingeot. La maîtresse de l’ancien président de la République, la mère de Mazarine, au premier rang à côté de Danielle, l’épouse officielle : l’image fera le tour du monde, émouvante les uns, scandaleuse pour les autres.

Livre