The 4-Hour Body par Timothy Ferriss

Je l’ai lu en anglais(il traînait dans ma bibliothèque) mais il a été traduit en français (4 Heures par semaine pour un Corps d’enfer). Une brique de 592 pages à lire si vous êtes intéressé par perdre du poids et/ou vous muscler avec des méthodes originales.

Voici un résumé ultra détaillé du livre par Olivier Roland : on expérience de perte de poids avec Tim Ferriss

Résumé

4 heures par semaine pour un corps d’enfer est le résultat d’une longue enquête auprès de centaines d’athlètes de haut niveau, de médecins et d’hommes dotés d’une santé éblouissante. Obtenir des changements impressionnants en modifiant très légèrement votre hygiène de vie, c’est possible !
Dans ce livre phénoménal, vous découvrirez :
• Comment perdre 10 kilos en un mois, et sans faire de sport ;
• Comment éviter de grossir tout en faisant la fête : week-ends arrosés, réveillons ou vacances entre amis ;
• Comment multiplier par trois votre perte de poids grâce à… des glaçons ;
• Comment réduire votre temps de sommeil et vous sentir plus en forme que vous ne l’avez jamais été ;
• Comment augmenter votre masse musculaire de façon spectaculaire en seulement 4 heures par semaine…
Et encore beaucoup d’autres astuces qui changeront à tout jamais votre corps, votre santé et votre vie.
Trop beau pour être vrai ? Les exemples et démonstrations proposés, les résultats médicalement constatés vous prouveront le contraire.

Auteur

Surnommé  » le Superman de la Silicon Valley  » par le magazine Wired, TIMOTHY FERRISS est célébré pour sa créativité dans le monde de l’entreprise. Il a révolutionné l’approche du travail avec son best-seller La Semaine de 4 heures, traduit en trente-cinq langues. Il s’attaque maintenant au corps, avec cet ouvrage qui est numéro un aux États-Unis depuis sa publication en janvier 2011.

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