Barefoot et minimalisme – Frédéric Brossard et Daniel Dubois

barefoot et minimalisme

C’est Frédéric Brossard qui m’a fait découvrir le minimalisme et le barfeoot avec ces articles sur Wanarun, il y a maintenant 3ans. Et c’est donc cela qui m’a amené à courir en Saucony Kinvara et Merell Trail Glove. Ce livre est un excellent mode d’emploi pour commencer à courir de façon naturelle avec ou sans chaussure.

Auteur

Ingénieur de formation, Frédéric BROSSARD anime les rubriques « running minimaliste » du site http://runners.fr
Il est l’un des pionniers du minimalisme en France.
Kiné-Ostéopathe, Daniel DUBOIS court pieds nus depuis plus de 30 ans et a participé à plusieurs marathons. Il
anime le site http://www.daniel-barefoot-runner.com

Description de l’ouvrage

Le phénomène barefoot/minimalisme, né il y a quelques années aux USA, est un retour aux origines de la course à pied en réaction au «toujours plus d’amorti» proposé par les grandes marques de chaussures.
Du statut d’épiphénomène de mode à l’usage de quelques passionnés à ses débuts, il est aujourd hui devenu l’un des axes majeurs d’évolution de la pratique de la course à pied.
Voici le premier manuel publié en Français entièrement consacré à ce «courir naturel» pour lequel notre corps a été formé à l origine.
Les auteurs, véritables spécialistes du minimalisme, vous proposent de découvrir les fondements, notamment dans un chapitre consacré à la biomécanique de la course à pied. Ils ont aussi pour objectif de vous
initier à cette pratique de façon progressive et sans risque, tout en précisant les limites à ne pas dépasser.
Enfin, ils vous guideront dans le choix, toujours difficile, du matériel adéquat en fonction de vos caractéristiques et de vos attentes.
Un ouvrage incontournable pour tous ceux qui souhaitent courir autrement…

Chapitre

Comment utiliser ce livre?
Introduction
Historique
Anatomie, un corps fait pour courir
Biomécanique de la foulée du courir naturel
Avantages et risques du courir naturel
Apprentissage de la foulée minimaliste
Plan de conversion
Préparation physique spécifique
Limites du Barefoot et du minimalisme
Le matériel
Ressources, pour aller plus loin
Conclusion
Glossaire



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